سفارش تبلیغ

پایه عکاسی مونوپاد
جمکرانی شویم
«و هر که حکمت یابد، خیری فراوان یافته است» ـ می فرماید : مقصود فرمانبرداریاز خدا و شناخت امام است . [امام صادق علیه السلام ـ درباره گفتار خدای]

ارسال‌کننده : `*•.¸مهدی¸.•*´ در : 90/12/16 2:22 صبح




کلمات کلیدی :

چگونه کمرویی خویش را از میان برداریم ؟

ارسال‌کننده : `*•.¸مهدی¸.•*´ در : 88/6/29 1:58 صبح


نگاه اجمالی

کمرویی مشکل پیچیده‌ای است که برای غلبه برآن باید از
روشهای مختلف استفاده کرد. توصیه‌ها و تمریناتی که ارائه
می‌شود، تنها زمانی می‌توانند ارزشمند باشند که تصمیم خود
را نسبت به تغییر روش زندگی خود اتخاذ کرده باشید و در
کنار آن به این اعتقاد داشته باشید که امکان تغییر وجود
دارد. درواقع تا زمانی که اعتقادی به تغییرپذیری نداشته
باشیم، تصور تغییر یافتن محال است. عنصر لازم دیگر شجاعت
در عملکرد است. این یعنی از تغییر نترسیدن و به پیشواز
تغییرات رفتن در جهت بهبود روش زندگی و داشتن زندگی بدون
کمرویی.

 


تغییر زندگی

اگر دیگر نمی‌خواهید تحت عنوان وامانده اجتماعی به حیات
خود ادامه دهید یا از دیدن اینکه ، کمرویی شدید مانع
استفاده از فرصتهای خوب زندگی می‌شود، احساس ناراحتی
می‌کنید، وقت آن است که همه چیز را تغییر دهید. چهارنوع
تغییرات اساسی می‌باید انجام شود که عبارتند از:

 

 


تغییر شیوه‌های فکری درباره خود و کمرویی

تغییر نوع رفتارها

تغییر درنحوه نگرش به عملکردها و شیوه‌های فکری افراد دیگر

تغییر ارزشهای اجتماعی مربوط به کمرویی

 


اعتقاد به تغییرپذیری

اگر خواهان تغییر زندگی باشیم ولی اعتقاد به امکان
تغییرپذیری نداشته باشیم، تغییر رفتاری و فکری اساسی در
فرد بوجود نمی‌آید. بسیاری از افراد ، افسانه تغییر
ناپذیربودن را پذیرفته‌اند و به تغییرات ایجاد شده با
بدبینی می‌نگرند. مثلا می‌گویند ممکن است در مورد دیگران
موثر باشد، ولی نمی‌تواند در من تغییر ایجاد کند. اما
شواهد زیادی از این نتیجه گیری متضاد حمایت می‌کنند، که
شخصیت و رفتار افراد در صورت تغییر موقعیت کاملا تغییر
پذیرند. در واقع طبیعت انسان به نحو قابل توجهی انعطاف
پذیر است و به سرعت خود را با چالشهای موجود در محیط منطبق
می‌کند. انطباق پذیری با تغییرات محیطی در واقع تمام حیات
و زندگی است.

 


شجاع بودن

بسیاری از نیروهای درونی ، ما را در جایی که قرار داریم،
نگاه می‌دارند و مانع از حرکت ما در جهت عملی ساختن
تواناییهای بالقوه‌مان می‌شوند. غلبه بر چنین مخالفان
نیرومندی نیازمند داشتن تعهدی قوی از جانب افراد است.
انجام تمرینات روزانه ده دقیقه‌ای در خلوت خانه کارساز
نخواهد بود. در واقع برای کمرو نبودن باید تصمیم بگیرید،
چه نوع انسان می‌خواهید باشید و آنگاه وقت و انرژی خود را
در جهت جامه عمل پوشاندن به آنها صرف کنید.

 


روشهای درمان کمرویی:


 


شناخت خود:
پس ازسالها زندگی با شخص خود بنظر می‌رسد که باید خودمان
را به خوبی بشناسیم. در کمال تعجب باید گفت که فقط تعداد
کمی ‌از افراد چنین هستند. ما انسانها برای شناخت واقعی
خودمان وقت صرف نمی‌کنیم. تمرینهایی وجود دارند که افراد
را قادر می‌سازند که افکار و احساسات خودشان را با نگاهی
نزدیکتر و دقیقتر به تصویر بکشند. بعضی از آنها عبارتند
از:

 

 


برچسب زدن به خود :
فهرستی از ده لغت ، عبارت و ویژگی شخصیتی که به بهترین شکل
معرف شماست، تهیه کنید. سپس هر یک از این عبارات را یکبار
خودتان و بار دیگر توسط بهترین دوستتان از یک تا ده نمره
گذاری کرده توسط کلمات مثبت ، منفی و خنثی رتبه بندی کنید.
رتبه بندی و نمره گذاری خود و دوستتان را با یکدیگر مقایسه
کنید.

 

 


یک ماه فرصت برای زندگی :
فرض کنید، به یک بیماری لاعلاج دچار شده و فقط یک ماه فرصت
زندگی کردن داشتید. این یک ماه را چگونه سپری می‌کردید؟
کجا می‌رفتید؟ دوست داشتید موقع مرگ چه کسی کنار شما باشد؟
دوست داشتید روی سنگ قبرتان چه چیزی نوشته شود؟

 


درک کمرویی خود :
اگر بتوانید علت کمرویی خود را مشخص کنید، عملکردتان اثر
بخش‌تر خواهد بود. درک علل ، همبسته‌ها و پیامدهای کمروی
دو فایده مهم دارد. اول آنکه زمینه را برای ارائه طرحی
عقلانی جهت دخالت و مداوا آماده می‌کند. علاوه بر آن با
تجزیه و تحلیل صریح ماهیت و ابعاد کمرویی‌ آن را ازحالت
ذهنی خارج و به آن عینیت می‌بخشید. برای این شناخت باید به
سوالات زیر پاسخ دهید.

 

آیا خود را فرد کمرویی می‌دانید؟ به چه میزان؟ (از بینهایت
کمرو تا فقط مختصری کمرو )

علت یا علتهای کمرویی خود را مشخص کنید ( نظیر ترس از
طردشدن ، عدم اطمینان به خود ، معلول بودن و ...)

چه موقعیتهایی باعث بروز احساسات کمرویی در شما می‌شوند (
نظیر موقعیتهای اجتماعی ، گروهها ، جنس مخالف و … )

موقع احساس کمرویی چه نشانه‌هایی در شما بروز می‌کند؟ (
علائم جسمانی ، افکار و احساسات و رفتارهای خود را موقع
کمرویی مشخص کنید).

پیامدهای منفی و مثبت کمرو بودن کدام هستند؟

 


پرورش اعتماد به نفس :
اعتماد به نفس (self-confidence)
یعنی میزان ارزشی که به خودمان در مقایسه با دیگران قائل
هستیم. افرادی که برای خویشتن ارزش مثبتی قائل هستند،
احساس امنیت و آرامش خاطر بیشتری دارند. چنین افرادی به
تقویت کنندههای اجتماعی و ستایشهای دیگران وابستگی ندارند.
زیرا آموخته‌اند چگونه بهترین دوست خود و بزرگترین مشفق
خویشتن باشند. در مقابل افرادی که از اعتماد به نفس پایینی
برخوردار هستند، معمولا منفعل تر ، ترغیب پذیرتر و دارای
محبوبیت کمتر هستند. این افراد نسبت به انتقاد منفی به شدت
حساس هستند و فکر می‌کنند که این انتقاد ناشایستگی آنان را
ثابت می‌کند. تحقیقات مختلف همبستگی معنی داری را بین
کمرویی و اعتماد به نفس پایین گزارش کرده‌اند. بدین معنی
که زمانی که کمرویی شدید است، اعتماد به نفس نیز پایین است
و زمانی که اعتماد به نفس بالایی وجود دارد، کمرویی از
صحنه حذف می‌شود.

 


آموزش مهارت اجتماعی : لازم است، به افراد کمرو مهارتهای اجتماعی آموزش داده شود
تا از دستور العملهای ساده و مستقیم ویژه‌ای برای تغییر
الگوهای رفتاری خود جهت دریافت پاداشهای اجتماعی بیشتر
استفاده کنند. در این زمینه لازم است آنها مطالبی را فرا
بگیرند، تمرین کنند، تشویق شوند و روشهایی که آنها را از
نظر جسمانی و اجتماعی جالب توج تر می‌کند، فرا بگیرند. بخش
اعظم این روشها تحت عنوان جرات آموزی (
Assertive
Training
)
ارائه می‌شوند. برخی از این روشها شامل آموزش لباس پوشیدن
و آراستگی ظاهر ، شروع یک گفتگو ، آموزش گفتگو با افراد
ناشناس ، آموزش گوش کردن فعال ، آموزش نه گفتن است.




کلمات کلیدی :

. . . . . تست روانشناسی بسیار جالب . . . . .

ارسال‌کننده : `*•.¸مهدی¸.•*´ در : 88/6/2 9:47 عصر

تصور کنید در بیابان خشک و بی پایانی در
حال راه رفتن هستید خسته،گرسنه،تشنه،پس
 از 5 ساعت پیاده روی......ناگهان
ساختمان مجلل و با شکوهی در جلوی شما ظاهر می شود.









1.ساختمانی که جلوی شما ظاهر شده است چیست؟

الف-یک قصر ب- یک موزه ج-یک هتل د-یک بنای مذهبی (مسجد-کلیسا-.......)

2.شما از چه طریقی وارد ساختمان می شوید؟
الف-پنجره ب- در ج- بالکن د- تونل زیر زمینی

وقتی وارد ساختمان شدید آن را بسیار مجلل
 و باشکوه می یابید......ناگهان صدای در زدن
می شنوید...در را باز می کنید و کسی
را می بینید که واقعاً می خواستید با او باشید

3. آن شخص کیست؟
به گشتن ادامه می دهید...پلکانی را می بینید
 که به طبقه بالا می رود.

4.مارپیچی است یا مستقیم؟
از پلکان بالا می رویم تعداد پله ها را می شمارید.

5.چند پله بود؟(هر عددی از یک تا بی نهایت)
بعد وارد اتاقی می شوید..........

6.دلتان می خواهد این اتاق چقدر بزرگ باشد؟
الف-به اندازه یک آکواریوم
ب-به اندازه یک اتاق معمولی
ج-به اندازه یک جنگل
د-به اندازه اقیانوس آرام

7.دلتان می خواهد رنگ دیوار اتاق چه باشد؟
الف-قرمز ب-سیاه و سفید ج- ارغوانی د-زرد یا پرتقالی و-رنگ های رنگین کمان

یک میز جلوی شما ظاهر می شود...
8.آیا گرد- مربع- مثلث یا بدون شکل خاصی است؟
و ظرفی با 5 میوه روی آن قرار دارد: گیلاس- سیب- کیوی- طالبی-هندوانه

9.یک میوه را انتخاب کنید.......
میوه ای که انتخاب کرده اید شما را به یاد این شخص می اندازد...
10...نام او را بنویسید.

11.شما میوه را برمی دارید و.........
الف-بلافاصله آن را می خورید.
ب- قسمت کرم خورده را می برید و قسمت سالمش را می خورید.
ج-آن را می برید و داخلش را می بینید که کرم خورده است و....بعد به خوردنش ادامه می دهید
د-اگر کرم خورده باشد تمامش را دور می اندازید

از آن ساختمان خارج می شوید و 5 حیوان را می بینید.موش- آهو- اسب- دلفین- فیل
12.این حیوانت را به ترتیب اولویت که برایتان دارند رده بندی کنید..


*******
جواب:
1.نشان دهنده چیزی است که شما بیشتر از بقیه چیزها دنبال آن هستید.
قصر:ثروت موزه:حرفه و شغل هتل:خانه و عشق
مکان مذهبی:اعتقادات یا زمینه رشد روحی و روانی شماست

2.نشان دهنده نوع زندگی است که به دنبال آن هستید.
پنجره:زندگی سرشار از رویدادهای پیش بینی نشده و شگفت انگیز
در:زندگی آرام و امن
بالکن:زندگی مسالمت جویانه و عاشقانه
تونل زیر زمینی:زندگی خطرناک ولی معنی دار پر از تجربه های متفاوت

3.فردی که پشت در می بینید همان کسی است که شما در رویارویی با مشکلات زندگی می توانید کاملاً به او اعتماد کنید.

4.پلکان نشانه زندگی عشقی شماست پیچ در پیچ ولی زیبا - مستقیم معمولی ولی خسته کننده

5.تعدا پله ها:تعداد تلاشهایی که شما امیدوارید برای برقراری رابطه تان به عمل آورید.

6.اندازه اتاق:میزان ماجراجویی هر چه کوچک باشد یعنی شما آدم محافظه کاری هستید

7.رنگ اتاق شخصیت شماست:
قرمز:احساساتی و پر شور سیاه و سفید:منطقی ارغوانی:ماجراجو
زرد و پرتقالی:شادمان و سرحال رنگین کمان:شما در مورد این که واقعاً چه هستید شک دارید

8.شکل میز:زاویه دید شما را نسبت به چیزها یا موقعیت ها نشان می دهد.
مربع:ثابت و منصفانه
گرد:شما می خواهید چیزها را از دیدگاه و نقطه نظر بسیاری افراد دیگر ببینید
مثلث:شما می خواهید مبتکر و اصلی باشید
بی شکل:شما آدم بی اراده ای هستید و همیشه طفره می روید

9.میوه
ها نشانگر این هستند که شما به دنبال چه نوع دوستانی می گردید

میوه های
بزرگتر نشانگر این هستند که نمود فیزیکی و ظاهری برای

شما بیشتر اهمیت
دارد و میوه های کوچکتر به معنی

 این هستند که شخصیت افراد برای شما مهم
است.


10.این شخص نشانگر نوع دوستانی است که شما به دنبال او هستید.

11.چگونگی خوردن میوه نشانگر این است
 که شما چگونه با دیگران رفتار می کنید.
الف:یعنی شما کینه ای از دیگران به دل نمی گیرید
ب:یعنی شما فقط نکات مثبت دوستانتان را می پذیرید
 و از پذیرفتن نکات منفی آنها سرباز می زنید
ج:خوردن آن علیرغم کرم خوردگی یعنی نقاط قوت
 و ضعف دیگران را می پذیرید
د:دور انداختن یعنی شما آدم بی رحمی هستید.

12. 5 حیوان:
دلفین:شغل و حرفه فیل:خانواده
اسب:عشق موش:انتظار و احترام
آهو: دوستان شما و چیزهایی که به آن توجه دارید است.






کلمات کلیدی :

تفسیر روانشناسی شخصیت شما از تاریخ تولد شما

ارسال‌کننده : `*•.¸مهدی¸.•*´ در : 88/5/17 10:35 عصر

روان شناسان شخصیتی براین عقیده اند که شماره تولد، شما را از آن چیزی که می خواهید باشید دور نمی کند، بلکه مانند رنگی است که نوع آن و زیبایی اش برای افراد مختلف متفاوت است. به مثال زیر توجه کنید :
فرض می کنیم که شما متولد 8 مهر 1355 هستید.مهر ماه هفتم (7) سال است پس :
2 = 1+1 = 11 = 0+7+3+1 = 1370 = 1355+7+8
شماره تولد 2 است و اکنون می توانید آنچه راکه مربوط به این شماره است با خود مطابقت دهید .

تفسیر اعداد :

1- خالق و مبتکر :

"""""""" یک"""""""" ها پایه و اساس زندگی هستند. همیشه عقاید جدید و بدیع دارند و این حالت در آنها طبیعی است. همیشه دوست دارند تمامی کارها و مسائل بر حول محوری که آنها می گویند و تعیین می کنند در گردش باشد و چون مبتکر هستند، گاهی خود خواه می شوند. با این حال """"""""یک"""""""" ها بشدت صادق و وفادارند و به خوبی مهارتهای سیاسی را یاد میگیرند . همیشه دوست دارند حرف اول را بزنند و غالبا رهبر و فرمانده هستند، چون عاشق این هستند که """"""""بهترین"""""""" باشند . در استخدام خود بودن و برای خود کار کردن بزرگترین کمک به آنهاست ولی باید یاد بگیرند عقاید دیگران ممکن است بهتر باشد و باید با رویی باز آنها را نیز بشنوند .

2-پیام آور صلح :

"""""""" دو"""""""" ها سیاستمدار به دنیا می آیند ! از نیاز دیگران خبر دارند و غالبا پیش از دیگران به آنها فکر می کنند . اصلا تنهایی را دوست ندارند . دوستی و همراهی با دیگران برایشان بسیار مهم است و می تواند آنها را به موفقیت در زندگی رهنمون سازد . اما از طرف دیگر ، چنانچه در دوستی با کسی احساس ناراحتی کنند ترجیح می دهند تنها باشند.از آنجایی که ذاتا خجالتی هستند باید در تقویت اعتماد به نفس خود تلاش کنند و با استفاده از لحظه ها و فرصت ها آنها را از دست ندهند .

3- قلب تپنده زندگی :

"""""""" سه """""""" ها ایده آلیست هستند، بسیار فعال،اجتماعی،جذاب،رمانتیک وبسیار بردبار و پر تحمل .خیلی کارها را با هم شروع می کنند اما همه آنها را پیگیری نمی کنند. دوست دارند که دیگران شاد باشند و برای این کار تمام تلاش خود رابه کار می گیرند. بسیار محبوب اجتماعی و ایده آلیست هستند اما باید یاد بگیرند که دنیا را از دید واقعگرایایه تری هم ببینند .

4- محافظه کار :

"""""""" چهار"""""""" ها بسیار حساس و سنتی هستند. آنها عاشق کارهای روزمره، روتین و پیرو نظم و انضباط هستند و تنها زمانی وارد عمل می شوند که دقیقا بدانند چه کاری باید انجام دهند. به سختی کار و تلاش می کنند. عاشق طبیعت و محیط خارج از خانه هستند . بسیار مقاوم و با پشتکار هستند. اما باید یاد بگیرند که انعطاف پذیری بیشتری داشته و با خود مهربانتر باشند .

5- ناهماهنگ با جماعت :

"""""""" پنج"""""""" ها جهانگرد هستند و کنجکاوی ذاتی، خطر پذیری و اشتیاق سیری ناپذیر آنها به جهان هستی و دیدن محیط اطراف خود،غالبا برایشان درد سر ساز می شود. آنها عاشق تنوع هستند ودوست ندارند مانند درخت در یک جا ثابت بمانند. تمام دنیا مدرسه آنهاست و در هر موقعیتی به دنبال یادگیری هستند. سوالات آنها هرگز تمام نمی شود. آنها به خوبی یاد گرفته اند که قبل از اقدام به عمل، تمامی جوانب کار را سنجیده و مطمئن شوند که پیش از نتیجه گیری ،تمامی حقایق را مد نظر قرار داده اند .

6- رمانتیک و احساساتی :

"""""""" شش"""""""" ها ایده آلیست هستند و زمانی خوشحال می شوند که احساس مفید بودن کنند . یک رابطه خانوادگی بسیار محکم برای آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اعمالشان بر تصمیم گیری هایشان موثر است و آنها حس غریب برای مراقبت از دیگران و کمک به آنها دارند. بسیار وفادار و صادق بوده و معلمان بزرگی می شوند. عاشق هنرو موسیقی هستند . دوستانی صادق و در دوستی ثابت قدم هستند..""""""""شش"""""""" ها باید بین چیزهایی که می توانند آنها را تغییر دهند و چیزهایی که نمی توانند، تفاوت قائل شوند .

7- عاقل و خردمند :

"""""""" هفت"""""""" ها جستجو گر هستند. آنها همیشه به دنبال اطلاعات پنهان و مخفی بوده و به سختی اطلاعات به دست آمده را با ارزش حقیقی آن می پذیرند.احساسات هیچ ارتباطی با تصمیم گیری های آنها ندارد. با اینکه در مورد همه چیز در زندگی سوال می کنند اما دوست ندارند مورد پرسش واقع شوند و هیچگاه کاری را ابتدا به ساکن با سرعت شروع نمی کنند و شعارآنها این است که به آرامی می توان مسابقه را برد. آنها فیلسوفهای آینده هستند؛ طالبان علم که به هر چه می خواهند می رسند و سوال بی جوابی ندارند . مرموز هستند و در دنیای خودشان زندگی می کنند و باید یاد بگیرند در این دنیا چه چیزی قابل قبول است و چه چیزی نه !

8- آدم کله گنده :

"""""""" هشت """""""" ها حلال مشکلات هستند. اساسی و حرفه ای سراغ مشکل رفته و آن را حل می کنند. قضاوتی درست دارند و بسیار مصمم هستندو طرحهاو نقشه های بزرگی دارند و دوست دارند زندگی خوبی داشته باشند. مسوولیت افراد را بر عهده می گیرند و مردم را با هدف خاص خود می بینند. با شرایط ویژه ای این امکان رابه وجود می آورند که دیگران همیشه آنها را رئیس ببینند .

9- اجرا کننده و بازیگر :

"""""""" نه """""""" ها ذاتا هنرمند هستند . بسیار دلسوز دیگران و بخشنده بوده و آخرین پول جیب خود را نیز برای کمک به دیگران خرج میکنند . با جذابیت ذاتی شان اصلا در دوست یابی مشکلی ندارند و هیچ کـس برای آنها فرد غریبه ای به حساب نمی آید.در حالات مختلف شخصیت های متفاوتی از خود بروز می دهند و برای افرادی که اطرافشان هستند شناخت این افراد کمی دشوار به نظر می رسد . آنها شبیه بازیگرانی هستند که در موقعیت های مختلف رفتارهای متفاوتی نشان می دهند. افرادی خوش شانس هستند اما خیلی وقتها از آینده خود بیمناک و نسبت به آن هراسان هستند. آنها برای موفقیت باید به یک دوستی و عشق دو جانبه که می تواند مکملشان در زندگی باشد دست یابند



کلمات کلیدی : تست روانشناسی